{"title":"Bücher","description":"","products":[{"product_id":"nie-wieder-ruckenschmerzen","title":"Nie wieder Rückenschmerzen","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDauerhafte Besserung in 8 Schritten\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003e70 Prozent aller erwachsenen Deutschen leiden unter Rückenschmerzen – und diese Zahl nimmt weiter zu. Warum betrifft dieses Problem so viele Menschen in Industrieländern, wohingegen in anderen Gegenden nur fünf Prozent der Erwachsenen darunter leiden?\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eUm der Ursache auf die Spur zu kommen, bereiste Esther Gokhale Regionen, in denen Rückenschmerzen praktisch unbekannt sind. Ihre Forschung führte sie nach Burkina Faso, ins ländliche Portugal und in einige Fischerdörfer in Brasilien. In diesen traditionellen Gesellschaften beobachtete sie Weber, Müller und Bauern und stellte fest, dass deren Haltung und Bewegungen uraltes Körperwissen beinhalten, das die Gesundheit fördert und Schmerzen verhindert.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eGokhales Erkenntnisse haben das Leben Tausender Menschen nachhaltig verändert.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cspan\u003eDieses Buch fasst sie zum ersten Mal in einem einfachen 8-Schritte-Programm zusammen. Damit können auch Sie Ihren Körper »umerziehen«, zu einer natürlichen Haltung zurückfinden und ein rückenschmerzfreies Leben führen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Müller \u0026 Krüger","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47750692241755,"sku":"G011","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0822\/8880\/4187\/files\/NiewiederRueckenschmerzen_16db2f58-6d9d-4c50-9e3b-66f2c9ab773a.jpg?v=1710102435"},{"product_id":"8-steps-1st-edition","title":"8 Steps to a Pain-Free Back (1st Edition)","description":"\u003cp\u003eErinnern Sie sich an die Zeit, als es noch nicht weh tat? So können Sie sich wieder fühlen!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit einem neuen Ansatz für ein weit verbreitetes Problem plädiert dieser Selbsthilfe-Leitfaden zur Überwindung von Rückenschmerzen dafür, die natürliche, gesunde Haltung von Sportlern, kleinen Kindern und Menschen aus traditionellen Gesellschaften auf der ganzen Welt anzunehmen. Es wird argumentiert, dass das meiste, was unsere Kultur uns über Körperhaltung gelehrt hat, fehlgeleitet, ja sogar ungesund ist, und es werden viele der häufig genannten Gründe für die Degeneration der Bandscheiben und die Belastung der Muskeln, die zu Rückenschmerzen führen, untersucht und entkräftet. Die historischen und anthropologischen Wurzeln der schlechten Körperhaltung in westlichen Kulturen werden ebenso untersucht wie das Fehlen von Rückenschmerzen in den Kulturen Afrikas, Asiens, Südamerikas und des ländlichen Europas. Acht ausführliche Kapitel bieten bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen für einfache, wirkungsvolle Veränderungen der Sitz-, Steh- und Schlafposition. Es ist keine besondere Ausrüstung oder Übung erforderlich, und die Wirkung tritt oft sofort ein.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDieses Buch umfasst 240 Seiten mit über 1100 Fotos und Illustrationen.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVon: \u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEsther Gokhale mit Susan Adams\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSprache:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEnglisch\u003c\/p\u003e","brand":"Müller \u0026 Krüger","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47750706430299,"sku":"G012","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0822\/8880\/4187\/files\/8Steps_6b73ec20-c573-4046-9df0-ef329427704a.jpg?v=1710102412"},{"product_id":"8-steps-2nd-edition","title":"8 Steps to a Pain-Free Back (2nd Edition)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBehebe die eigentliche Ursache Deiner Rückenschmerzen und widme Dich wieder den Dingen, die Dir Spaß machen!\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVielen von uns wird gesagt, dass Rückenschmerzen ganz normal sind. Dass eine Bandscheibendegeneration ab 50 unvermeidlich ist. Dass arthritische Veränderungen zum Alltag gehören.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAber was wäre, wenn Rückenschmerzen gar nicht unvermeidlich wären? Was wäre, wenn sie einfach nur darauf zurückzuführen wären, dass wir den Kontakt dazu verloren haben, wie wir unseren Körper eigentlich nutzen sollten?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDiese aktualisierte Ausgabe von Esther Gokhales klassischem Bestseller ist den Millionen von Menschen gewidmet, die unnötigerweise unter Rückenschmerzen leiden, und enthüllt eine überraschende Wahrheit: Unser Körper ist darauf ausgelegt, fast ein Jahrhundert lang schmerzfrei zu funktionieren – wir nutzen ihn nur nicht richtig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e„8 Steps to a Pain-Free Back“ zeigt, wie wir vom richtigen Weg abgekommen sind, und gibt einen klaren, praktischen Fahrplan, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen. Ohne Spielereien, Geräte oder zeitraubende Übungen – nur kleine Anpassungen der alltäglichen Bewegungsgewohnheiten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLerne, wie Du am Schreibtisch arbeitest, eine Tasse Kaffee kochst, mit dem Hund Gassi gehst – ja sogar die Bettwäsche wechseln –, und zwar so, dass Du Deinen Körper schützt und stärkst, anstatt ihn zu strapazieren und zu verschleißen. Wenn Du den natürlichen Bauplan Deines Körpers respektierst, kann jede Bewegung zur Heilung beitragen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAls Mischung aus modernen medizinischen Erkenntnissen und alter Körperweisheit ist die Gokhale-Methode® keine vorübergehende Lösung – sie ist eine Rückkehr zu der Art und Weise, wie der Körper sich bewegen soll.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVon Ärzten, Sportlern und Hunderttausenden von Menschen im Alltag genutzt, um Schmerzen ohne Operation, spezielle Geräte oder regelmäßige Termine zu lindern\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAktualisiert mit neuen Bildern, Fallstudien und evidenzbasierten Verbesserungen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEine Methode, die so gut auf die natürlichen Bewegungsmuster des Körpers abgestimmt ist, dass Du Dich schon ab dem ersten Kapitel besser fühlen wirst\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eWenn Du schon alles versucht hast – und nichts hat geholfen –, ist es an der Zeit, nicht mehr den Symptomen hinterherzujagen, sondern die eigentliche Ursache anzugehen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVon: \u003c\/strong\u003eEsther Gokhale mit Susan Adams\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eSprache:\u003c\/strong\u003e Englisch\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSeiten:\u003c\/strong\u003e 244 Seiten\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eFormat:\u003c\/strong\u003e 11'' x 8,5'' (~28cm x 21.5cm)\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eAbbildungen:\u003c\/strong\u003e \u0026gt;1500 Fotos und Diagramme\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eVerlag: \u003c\/strong\u003ePendo Press\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eErscheinungsdatum: \u003c\/strong\u003e1. September 2025\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eISBN: \u003c\/strong\u003e978-097930363-0\u003c\/p\u003e","brand":"Müller \u0026 Krüger","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53505427800411,"sku":"G013","price":26.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0822\/8880\/4187\/files\/Book8Steps2ndEdition.jpg?v=1783149914"},{"product_id":"8-pasos-para-una-espalda-sin-dolor","title":"8 Pasos para una Espalda sin Dolor (Spanisch)","description":"\u003cp\u003eErinnern Sie sich an die Zeit, als es noch nicht weh tat? So können Sie sich wieder fühlen!\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit einem neuen Ansatz für ein weit verbreitetes Problem plädiert dieser Selbsthilfe-Leitfaden zur Überwindung von Rückenschmerzen dafür, die natürliche, gesunde Haltung von Sportlern, kleinen Kindern und Menschen aus traditionellen Gesellschaften auf der ganzen Welt anzunehmen. Es wird argumentiert, dass das meiste, was unsere Kultur uns über Körperhaltung gelehrt hat, fehlgeleitet, ja sogar ungesund ist, und es werden viele der häufig genannten Gründe für die Degeneration der Bandscheiben und die Belastung der Muskeln, die zu Rückenschmerzen führen, untersucht und entkräftet. Die historischen und anthropologischen Wurzeln der schlechten Körperhaltung in westlichen Kulturen werden ebenso untersucht wie das Fehlen von Rückenschmerzen in den Kulturen Afrikas, Asiens, Südamerikas und des ländlichen Europas. Acht ausführliche Kapitel bieten bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen für einfache, wirkungsvolle Veränderungen der Sitz-, Steh- und Schlafposition. Es ist keine besondere Ausrüstung oder Übung erforderlich, und die Wirkung tritt oft sofort ein.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eDieses Buch umfasst 240 Seiten mit über 1100 Fotos und Illustrationen.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVon: \u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEsther Gokhale mit Susan Adams\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSprache:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSpanisch\u003c\/p\u003e","brand":"Müller \u0026 Krüger","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53505567555931,"sku":"G014","price":26.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0822\/8880\/4187\/files\/8Steps_Spanisch_600x600_ee0cac82-1f7d-4b35-b660-c8303ca925d2.webp?v=1783151478"}],"url":"https:\/\/muellerkrueger.de\/collections\/bucher.oembed","provider":"Müller \u0026 Krüger","version":"1.0","type":"link"}