8 Steps to a Pain-Free Back (2nd Edition)

Behebe die eigentliche Ursache Deiner Rückenschmerzen und widme Dich wieder den Dingen, die Dir Spaß machen!

Vielen von uns wird gesagt, dass Rückenschmerzen ganz normal sind. Dass eine Bandscheibendegeneration ab 50 unvermeidlich ist. Dass arthritische Veränderungen zum Alltag gehören.

Aber was wäre, wenn Rückenschmerzen gar nicht unvermeidlich wären? Was wäre, wenn sie einfach nur darauf zurückzuführen wären, dass wir den Kontakt dazu verloren haben, wie wir unseren Körper eigentlich nutzen sollten?

Diese aktualisierte Ausgabe von Esther Gokhales klassischem Bestseller ist den Millionen von Menschen gewidmet, die unnötigerweise unter Rückenschmerzen leiden, und enthüllt eine überraschende Wahrheit: Unser Körper ist darauf ausgelegt, fast ein Jahrhundert lang schmerzfrei zu funktionieren – wir nutzen ihn nur nicht richtig.

„8 Steps to a Pain-Free Back“ zeigt, wie wir vom richtigen Weg abgekommen sind, und gibt einen klaren, praktischen Fahrplan, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen. Ohne Spielereien, Geräte oder zeitraubende Übungen – nur kleine Anpassungen der alltäglichen Bewegungsgewohnheiten.

Lerne, wie Du am Schreibtisch arbeitest, eine Tasse Kaffee kochst, mit dem Hund Gassi gehst – ja sogar die Bettwäsche wechseln –, und zwar so, dass Du Deinen Körper schützt und stärkst, anstatt ihn zu strapazieren und zu verschleißen. Wenn Du den natürlichen Bauplan Deines Körpers respektierst, kann jede Bewegung zur Heilung beitragen.

Als Mischung aus modernen medizinischen Erkenntnissen und alter Körperweisheit ist die Gokhale-Methode® keine vorübergehende Lösung – sie ist eine Rückkehr zu der Art und Weise, wie der Körper sich bewegen soll.

• Von Ärzten, Sportlern und Hunderttausenden von Menschen im Alltag genutzt, um Schmerzen ohne Operation, spezielle Geräte oder regelmäßige Termine zu lindern
• Aktualisiert mit neuen Bildern, Fallstudien und evidenzbasierten Verbesserungen
• Eine Methode, die so gut auf die natürlichen Bewegungsmuster des Körpers abgestimmt ist, dass Du Dich schon ab dem ersten Kapitel besser fühlen wirst

Wenn Du schon alles versucht hast – und nichts hat geholfen –, ist es an der Zeit, nicht mehr den Symptomen hinterherzujagen, sondern die eigentliche Ursache anzugehen.

Von: Esther Gokhale mit Susan Adams
Sprache: Englisch

Seiten: 244 Seiten
Format: 11'' x 8,5'' (~28cm x 21.5cm)
Abbildungen: >1500 Fotos und Diagramme

Verlag: Pendo Press
Erscheinungsdatum: 1. September 2025
ISBN: 978-097930363-0