Back Pain: The Primal Posture Solution

Begleiten Sie Esther Gokhale, wenn sie die Ursache der meisten Muskel- und Gelenkschmerzen mit gesunden Haltungs- und Bewegungstechniken angeht. Vier echte Studenten werden vorgestellt, wie sie erfolgreich degenerative Bandscheibenerkrankungen, Wirbelsäulenarthritis, Stenose, Muskelkrämpfe im Rücken, Ischias, Ballenzehen, Nackenschmerzen, Schulterschmerzen und Migräne behandeln.

Techniken, die Sie lernen werden:

• Dehnsitzen: Nutzen Sie die Rückenlehne Ihres Stuhls, um Ihre Bandscheiben zu dekomprimieren und das Sitzen in eine gesunde, therapeutische Tätigkeit zu verwandeln
• Inneres Korsett: Lernen Sie, Ihre tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur anzusprechen, um Ihre Wirbelsäule zu schützen
• Dehnliegen: Dekomprimieren Sie Ihre Bandscheiben und Nerven, während Sie schlafen
• Hüftbeugen: Schützen Sie Ihre Wirbelsäule und Knie, indem Sie lernen, sich in den Hüften zu beugen
• Stapelsitzen: Lernen Sie, wie Sie überall ohne Schmerzen oder Verspannungen aufrecht sitzen können
• Aufrechtes Stehen: Stapeln Sie Ihre Knochen gut und beugen Sie Abnutzungserscheinungen an Füßen, Knien und Hüften vor.

Special Features:

• Glidewalking: Entwickeln Sie einen kraftvollen und eleganten Gang, der Ihre Muskeln stärkt und Ihre Gelenke schont
• Interview mit Esther Gokhale - ihre persönliche Geschichte mit Rückenschmerzen und ihre Vision für eine moderne Welt, in der Rückenschmerzen eine Seltenheit sind
• Die wichtigsten Bauchmuskelübungen, die Sie zum Schutz Ihres Rückens machen können

Sprache:

Englisch