Secrets to Pain-Free Sitting

Secrets to Pain-Free Sitting mit Esther Gokhale behandelt die Techniken der Gokhale-Methode des Streckensitzens und Stapelsitzens in einer Vielzahl von Kontexten. Diese Techniken verwandeln das Sitzen von etwas, das schlecht für Sie ist, in etwas, das gut für Sie ist. Sie lernen auch, wie man schlechte Stühle in gute Stühle verwandelt. Sitzen wird nicht nur bequem, sondern auch therapeutisch.

Um die Vorteile des geschickten Sitzens zu verstärken, ist es wichtig, Arbeits- und Lernpausen einzulegen. In Secrets to Pain-Free Sitting ("Geheimnisse des schmerzfreien Sitzens") zeigen Esther Gokhale und ihr Team besonders nützliche Übungen und Bewegungen, um eine Verspannung des Psoas, Rundung der Schultern und Senkung der Wirbelsäule, die häufig bei langem Sitzen auftreten, zu mildern. Mit Hilfe von Ausfallschritten und einer Samba-Übungspause lernen die Zuschauer, während des gesamten Arbeitstages aktiv und produktiv zu bleiben.

Besondere Merkmale sind:

• Vorstellung des Gokhale PostureTrackers
• Joan Baez übt sich in schmerzfreiem Sitzen
• Der Gokhale Pain-Free Chair

Sprache: Englisch
Untertitel: Englisch (CC)