Secrets to Pain-Free Sitting – DVD (Englisch)

Sitzen, das Ihrem Rücken guttut. Die meisten von uns sitzen viele Stunden am Tag. In dieser DVD zeigt Esther Gokhale, wie Sie das Sitzen von einer Belastung in eine Wohltat für den Rücken verwandeln und wie Sie aus einem unbequemen Stuhl einen guten Stuhl machen. Die DVD ist auf Englisch, mit englischen Untertiteln.

Inhalte

• Stretchsitting: angelehnt sitzen und dabei den Rücken verlängern
• Stacksitting: frei und aufrecht auf den Sitzbeinhöckern sitzen
• Beide Techniken in vielen Alltagssituationen, auch auf ungünstigen Stühlen
• Übungen für Pausen: Langes Sitzen verkürzt den Hüftbeuger (Psoas), rundet die Schultern und lässt die Wirbelsäule einsinken. Mit einem Ausfallschritt-Stretch und einer Samba-Bewegungspause halten Sie dagegen und bleiben den ganzen Arbeitstag frisch.

Bonusmaterial

• Vorstellung des Gokhale PostureTracker
• Joan Baez beim Pain-Free Sitting
• Der Gokhale Pain-Free Chair

Passt gut zu

Die passenden Hilfsmittel für beide Sitztechniken: das Stretchsit® Cushion für das Stretchsitting und der Gokhale® Wedge für das Stacksitting. Einen Überblick über alle Grundtechniken bietet die DVD Back Pain: The Primal Posture Solution. Persönliche Anleitung erhalten Sie in einem Gokhale-Kurs.

Technische Daten

Häufige Fragen

Gibt es deutsche Untertitel?
Nein. Die DVD ist ausschließlich auf Englisch. Es gibt aber englische Untertitel, die das Verstehen erleichtern. Die Bewegungen sind gut zu sehen und lassen sich auch mit Grundkenntnissen in Englisch nachvollziehen.

Läuft die DVD auf meinem Player?
Ja. Die DVD hat den Regionalcode 0 und ist damit weltweit auf DVD-Playern und Computern mit DVD-Laufwerk abspielbar.

Worin unterscheidet sich die DVD von „The Primal Posture Solution“?
„Secrets to Pain-Free Sitting“ konzentriert sich ganz auf das Sitzen und auf Übungen für Arbeitspausen. Back Pain: The Primal Posture Solution gibt einen Überblick über alle Grundtechniken, vom Sitzen über das Liegen bis zum Gehen.